Versuchen wir es mal mit der Beschreibung der einzelnen Schritte:
Frontkniebeugen:

- An die Stange herantreten
- Brust herausdrücken + Schultern zurück ziehen - wie bei "normalen"
Kniebeugen
- Stange vor dem Halsansatz positionieren
- TRICK: Nun die Schultern unter der Stange hindurchschieben - dabei
die Spannung zwischen den Schulterblättern aufrecht halten, nicht mit
den "nach vorne kommenden" Schultern einrunden!!!
Somit sollte die LH zwischen Hals und vorderen Deltas zur Auflage kommen.
- Brust noch einmal nach(heraus)drücken
- Stange herausheben
- einige kleine Schritte zurück treten
- Bauch-, Po- und Rückenspannung checken
- die Abwärtsbewegung duch leichtes "nach hinten schieben" der Hüfte
einleiten.


Gruß

WKM