Zitat Zitat von gitano
bin kein hardgainer aber ich würde mal auf mehr essen tippen .. von crea und whey kriegst du nichts auf die rippen
ja das war auch so ein thema: da ich ein wenig abehmen wollte, habe ich das essen erst mal reduzieren wollen, um das restliche fett los zu werden. der unamgenehme nebeneffekt war, das ich auch an muskelmasse nicht zugenommen habe! wie kann ich das in einklang bringen? fett abnehmen, und gleichzeitig an muskelmasse zunehmen?