Trotz der Suplimente kaum sichtbare Erfolge!

[Rollmann]

wie kann ich das in einklang bringen? fett abnehmen, und gleichzeitig an muskelmasse zunehmen?

Gar nicht. Und so wie du schreibst, gehe ich davon aus, dass deine Ernährung ziemlich mies ist.

[t-killa]

Hast du mal vielleicht dran gedacht, das du ein Nonresponder sein könntest?! Das würde heißen das das Creatin bei dir nicht anschlägt.

[axo_20]

hey!!


so möchte jetzt niemandem dazu animieren, jedoch hatte ich das gleiche Problem da auch ich hardgainer bin und mit 50kg auf 178cm zu trainieren begonnen hab um nicht ewig ein skelett zu bleiben,..begann vor 6 jahren

trotz harten training und braver ernährung und genug protein weight gainer creatin usw,...blieben die erfolge aus!

nun hab ich knapp unter 100kg und im sommer def. 92kg!

aber leider nur mit stoff erreicht,...traurig aber wahr,....diese ganzen supps allein sind für den a... überhauzpt bei hardgainern!