Zitat Zitat von shane 54
wegen dem dehnen:
würd ich lassen, da es sehr gefährlich sein kann. vorallem heftiges dehnen würd ich unterlassen. kann der muskel bei schwerer belastung schneller reißen.
Ruhig Blut Shane

ich bin dünne und hab auch dünne arme und tu mich ziemlich leicht mit der Frontbeuge im Heberstyle.
Es ist ja bekannt, daß man mit dickeren Armen damit Probleme hat

Ich hab damals 4-5 Monate gebraucht, bis ich die Flexibilität hatte, mann hat mich das Dehnen genervt.....

Daß übertriebenes hartes Dehnen nicht gerade gut ist, ist mir bekannt

Gruß Chris