Schultertag - Ist das schon zuviel?

[nebukadneza]

Wenn du dich mehr auf die hintere und seitliche Schulter konzentrieren willst probiers vielleicht mal so:

Seitheben vorgebeugt einarmig 5-8 Wdh
reverses Butterfly 10-15 Wdh
Seitheben 5-8 Wdh
Seitheben Kabel 10-15Wdh
(Umsetzen und Drücken 5-8Wdh)
(Shrugs)


Gruß, Joe

[Neophyte89]

danke für die tipps werde jetzt dementsprechend was verändern denke auch das es zuviel is für die schultern da ich zwei tage später gleich brust trainiere...