Zitat Zitat von BigPascal
Dein Trainingsplan ist ein Witz.
Nur Mo und Mi?
Ohne Rücken?

Zum Essen: Probier mal mehr zu essen, muss ja nicht immer streng nach Plan sein.
discopumper plan halt aber kniebeugen? die passen dann nicht. aber ohne rücken geht schon mal gar nicht