Zitat Zitat von badguy80
Keine Stoffe !
Eiweiß, Kohlenhydrate, fettreduziert in ca. 5-6 Mahlzeiten über den Tag verteilt.
Training.
Stimmt so nicht ganz. Fettreduziert solltest du auf keinen Fall essen. Du musst vor allem viele gesunde Fette zu dir nehmen, z.B. Nüsse, Pflanzenöl, usw.