Vor längerer Zeit gab es in der Sportrevue einen Artikel über archaisches Training (ich hoffe das ist so richtig geschrieben)
Um die Griffkraft zu stärken nimm einfach die Langhantel mit dem Gewicht das du für Kreuzheben benutzt. Stell dich aufrecht hin und halte die Hantel so lange du kannst, bis sie dir aus den Händen rutscht. Ich stelle mich so hin daß ich sie nur ein bis zwei cm von der Ablage heben muß damit sie nicht so tief fällt. Ich versuche sie immer mindestens 1 Minute zu halten.
Oder häng dich solange wie möglich an die Klimmzugstange, am besten mit zusätzlischem Gewicht.