Griffkraft(Kreuzheben)

[riddle]

wozu das wäre nur mehr pumpen und übereizen des ZNS..meiner meinung
ich habe die muskelfasern am stärksten beansprucht mit dem satz mit 240kg und ich setz in den 240iger satz soviel rein (körperlich mental) das ich nicht mal weis ob ich dann noch lust hab nachher noch einen satz mit 220 zu machen

werd aber nach einem neuen prinzip bald KH
Erst von 2 1/2 inch (bis 210kg also mittelschwer)
dann normal 2 sätze
dann weniger gewicht aber dafür mit gummis

entweder es hilft mir noch ein wenig oder ich katapultiere mich ins Übertraining
aber KH ist einer der schlechtersten bsp..das kannst du am wenigsten trainieren du kannst höchstens zuviel trainieren...bei KB fahr ich auch anders drauf (normalerweise)
aber wie gesagt ich muss das volumen wieder ein wenig erhöhen...

fg

[PhilippAlex]

Ich mach selber nur 3-4Sätze KH. Ist schon ne spezielle Übung...