Meiner

TE1:

Kreuzhebe/Good Mornings
Bankdrücken
Klimmzüge im UG
Überkopfdrücken


TE2:
Kniebeugen/Frontbeugen
Überzüge
Rudern
Dips schulterweiter Griff
Donkey-Wadenheben

gruß
Krusch Lee