dauerhafter extremer muskelkater, zu hartes training?

[Collossus]

Mach doch einfach mal ein paar Jahre Dein Training mit minimalen Gewichten. Dann melde Dich noch mal und berichte. Das wird bestimmt interessant.

Zu Coleman: ich kenne nur seine Kauf-Videos in denen er perverse Gewichte nimmt.

[gripen]

wer redet von minimalen gewichten?

[AsimKadric]

Das kommt davon, weil man mit der Zeit lernt sich auf seine Muskel zu konzentrieren und sie zu spüren.
Viele Leute hier könnten, wenn es um Maximalgewichte geht, mehr heben, stemmen, drücken, etc. als mit denen sie trainieren. Um Fortschritte zu machen gehört auch eine gute Technik, gute Ernährung, gute Erholung, "geringer Alkoholkonsum" und Beständigkeit im Training.
Und Gewicht ist nicht alles. Wenn ich meine Muskeln am Ende des Trainings ausbrennen will, muss ich keine 20kg Hanteln nehmen.

MfG