korrekt.
außerdem, ein hohes defizit mag zwar der muskelmasse auf dauer schaden, aber kurzfristig ist das kein problem. ich habe in 2 912hst-zyklen meinen bauchumfang um 6cm senken können, armumfang maximal -5mm.
defizit war hierbei mindestens 1500 kcal/tag. ich weiß nicht, bei 300 kcal defizit wäre mein stoffwechsel nach 5 tagen angepasst, und mit dem kleinsten refeeed wäre das defizit schon wieder zunichte gemacht...