hatte auch lange das problem nichts zu spüren.
kurioserweise rockt in lezter zeit latziehen mit engem griff oder klimmzüge mit engem griff (handflächen zum körper), nachdem ich eigentlich sonst immer auf normale klimmzüge mit breitem griff schwor (wegen geringerer belastung des bizeps).
der enge griff führt zwar auch dazu, dass es den bizeps weghaut, aber im lat spüre ich auch mehr am nächsten tag. ich mache das ganze mit richtig schweren gewichten 5 sätze und fusche auch zum schluss, aber so gibts endlich wieder muskelkater ! das kriege ich mit normalen latziehen nicht hin.
den bizeps brauche ich danach auch nicht mehr zu trainieren .