Wie nennt sich dieser Muskel und wie trainiere ich ihn?

[<ECKO>]

Gemeint ist dieser "untere" seitliche Bauchmuskel links und rechts

[JanTheMan]

Ey echt Specko manchmal stellste Fragen. Weiss auch nicht ob ich das ganze jetzt ernst nehmen soll...

[VeniceBeach]

Bei niedrigem KF kommen diese Linien automatisch zum Vorschein ist also grösstenteils nur ne Frage der Defi.

[MuscleUniversity]

obliquus muskel
und wenn du denn falsch ( für deine hebel/dispositionen) , übermässig und oder zuviel trainierst...
dann siehst du ganz schön sch.... aus am ende.
und wenn schon mal tips in der richtung ( wie man es besser nicht machen sollte ) gegeben werden
seitliches neigen mit kurzhanteln ist gift bei der sache, auch wenn du diese übung in jedem dritten magazin und in beinahe jedem studio ( machen aber nur fette und faule in der hoffnung dort "gezielt abzunehmen/zu straffen usw" ) sehen wirst.

#popcorn

[MuscleUniversity]

Bei niedrigem KF kommen diese Linien automatisch zum Vorschein ist also grösstenteils nur ne Frage der Defi.

so siehts aus

[m0rtimer198]

seitliches neigen mit kurzhanteln ist gift bei der sache, auch wenn du diese übung in jedem dritten magazin und in beinahe jedem studio ( machen aber nur fette und faule in der hoffnung dort "gezielt abzunehmen/zu straffen usw" ) sehen wirst.

nicht gut, die übung? was wär' denn'ne gute übung?

[Legomeister]

Wenn Du die Optik nicht zerstören willst (schlanke Taille), solltest Du diesen Muskel überhaupt nicht gezielt trainieren. Wenn Du Grundübungen machst (wie z. B. Kreuzheben), wird er automatisch mittrainiert.
Aber wie schon oben erwähnt - niedriger KF-Anteil, dann siehst Du ihn eh. Wofür speziell trainieren, wenn Du ihn nicht direkt benötigst (z. B. beim Kampfsport)?