Zitat Zitat von Rocky-HH
Du brauchst nur Glutamin zwischen 20-30g am Tag.
Creatin 5-7g.

evtl. Pro-hormone falls du machmal ein ordentlich kippst .

mehr brauch man nicht ,den rest wie Protein ungesättite Fettsäuren... nimmst du alles über nahrung zu dir.

mfg
lol self - owned!