Zitat Zitat von Neophyte89
immer das gleiche mit den hungerhaken ... sehn doch fast alle so aus nach zehn monaten "training" entweder sie essen zu wenig (was manche unter viel verstehn is echt zum lachen) oder ihr training is zu luschig ... ganz einfache kiste was lernen wir daraus GENAU IHR MÜSST MEHR ESSEN UND EUER TRAINING OPTIMIEREN zb. mit der wiederholungszahl runter auf 6-8 ....
Jetzt aber mal schön langsam...
Zeige mir bitte erstmal Bilder, bevor du hier groß rummeckerst. Hast du es geschafft in 10 Monaten soviel zuzulegen? Weist du wie ich trainiere? Wo habe ich geschrieben, wieviele Wiederholungen ich mache?


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Jap, mit Untergewicht wird man ausgemustert - wenn noch was anders dazukommt. Mit Übergewicht übrigens genauso.

Gibts irgendwo ne Seite, wo vernünftige Posen erklärt sind?