Nach dem Training...

[Jezego]

Kann mir denn keiner zu meiner konkreten Frage eine konkrete Antwort geben???
Deshalb nutze ich keine Suchfunktion, weil sie mir meine Frage nicht beantwortet.
Wäre nett....THX

[t-killa]

Naja was möchtest du denn konkreter wissen? Loopon hat doch schon alles beantwortet.

[Jezego]

Kann ich denn Malto, Eiweiß und Creatin+Traubensaft zusammen einehmen???
Sind das dann nicht zu viele KH nach dem training???
Habe nämlich kein plan???

[jimmy.klitschi]

Zuviele KH? Wieviel g KH sind's denn unterm Strich? Man könnte evtl. ein Urteil abgeben, wenn du schreiben würdest, wieviel von jedem Produkt du vorhast in deinen Shake zu geben.

[t-killa]

Was willst du denn mit Traubensaft wenn du eh Malto nimmst? Nach dem Training brauchst du viele KH, da mach dir mal keine Sorgen darüber, das du Fett werden könntest.

[t-killa]

Achso, selbstverständlich kannst du nach dem Workout Eiweiss, Creatin und Malto zusammen einnehmen. 1g/kg Körpergewicht Malto sollten es schon sein.

[toromor]

Ja, kannst alles zusammen nehmen, kein Problem.
Wenn Du wachsen willst, halte Dich an 1g/kg Körpergewicht.
Wenn Du diätest empfehle ich dagegen, leicht unter 1g/kg KH zu nehmen. Also lieber so 0,5 - 0,75.