Grundübungen sind das Rückrat jedes guten Trainingsplans. Isos ergänzen die Grundübungen nur.
Ob 3er oder Gk hat damit zunächst nichts zu tun. Allerdings hat man im Split mehr Zeit und wird daher auch mehr Nebenübungen verwenden.
Grundübungen haben mit "ruhigem Training" nichts zu tun - das Gegenteil ist der Fall!