Nach dem Training...

[jimmy.klitschi]

Zuviele KH? Wieviel g KH sind's denn unterm Strich? Man könnte evtl. ein Urteil abgeben, wenn du schreiben würdest, wieviel von jedem Produkt du vorhast in deinen Shake zu geben.

[t-killa]

Was willst du denn mit Traubensaft wenn du eh Malto nimmst? Nach dem Training brauchst du viele KH, da mach dir mal keine Sorgen darüber, das du Fett werden könntest.

[t-killa]

Achso, selbstverständlich kannst du nach dem Workout Eiweiss, Creatin und Malto zusammen einnehmen. 1g/kg Körpergewicht Malto sollten es schon sein.

[toromor]

Ja, kannst alles zusammen nehmen, kein Problem.
Wenn Du wachsen willst, halte Dich an 1g/kg Körpergewicht.
Wenn Du diätest empfehle ich dagegen, leicht unter 1g/kg KH zu nehmen. Also lieber so 0,5 - 0,75.

[Jezego]

Also soll ich 75g Malto zu mir nehmen???Hört sich nach viel an!!!
Bei Crea 5g pro tag???
Womit soll ich Malto und Crea zu mir nehmen???Mit welcher Flüssigkeit???
mfg

[t-killa]

Na wie wärs denn mal mit.....Wasser!

[Jezego]

Mit Wasser???Ok..aber das schmeckt dann auch dementsprechend!
Kann man auch was anderes nehmen???
Und soll ich 74g Malto bei 74 Kilo zu mir nehmen???