Nach dem Training...

[t-killa]

Achso, selbstverständlich kannst du nach dem Workout Eiweiss, Creatin und Malto zusammen einnehmen. 1g/kg Körpergewicht Malto sollten es schon sein.

[toromor]

Ja, kannst alles zusammen nehmen, kein Problem.
Wenn Du wachsen willst, halte Dich an 1g/kg Körpergewicht.
Wenn Du diätest empfehle ich dagegen, leicht unter 1g/kg KH zu nehmen. Also lieber so 0,5 - 0,75.

[Jezego]

Also soll ich 75g Malto zu mir nehmen???Hört sich nach viel an!!!
Bei Crea 5g pro tag???
Womit soll ich Malto und Crea zu mir nehmen???Mit welcher Flüssigkeit???
mfg

[t-killa]

Na wie wärs denn mal mit.....Wasser!

[Jezego]

Mit Wasser???Ok..aber das schmeckt dann auch dementsprechend!
Kann man auch was anderes nehmen???
Und soll ich 74g Malto bei 74 Kilo zu mir nehmen???

[t-killa]

Also direkt nach dem Training sind die Kohlenhydrate sehr wichtig. Du kannst auch Magermilch mit 0,1% Fett nehmen, wenn dir das besser schmeckt.

[Jezego]

ok...THX für die Hilfe.
mfg

[Jezego]

In der Apotheke gibt es Malto 6.
Gibt es Unterschiede zwischen Malto 95 und Malto 6?
Wenn nicht, kann ich mir das Zeug auch in der Apotheke holen.
750g für 9 Euro
mfg

[t-killa]

Ähm, da besteht nicht soviel Unterschied zwischen den Produkten. Aber das Malto 95 ist meines Erachtens wesentlich günstiger.