Nach dem Training...

[Jezego]

Mit Wasser???Ok..aber das schmeckt dann auch dementsprechend!
Kann man auch was anderes nehmen???
Und soll ich 74g Malto bei 74 Kilo zu mir nehmen???

[t-killa]

Also direkt nach dem Training sind die Kohlenhydrate sehr wichtig. Du kannst auch Magermilch mit 0,1% Fett nehmen, wenn dir das besser schmeckt.

[Jezego]

ok...THX für die Hilfe.
mfg

[Pull Pull]

was hast denn da für ein eiweiss??
schon ein whey oder?

optimale supplementierung:

direkt nach dem aufstehen eine portion whey

20 min vor trainingsende creatin

direkt nach dem train eine portion whey
und 1g traubenzucker pro kg magermasse

Pull

[Jezego]

@ t-killa

Hast du eventuell ne gute Seite mit günstigem Malto???

mfg

[t-killa]

Naja schau doch mal bei uns im Online Shop vorbei.

Der Energy Loader beispielsweise, 5kg Eimer für 32€.

[t-killa]

Oder willst du nur reines Malto?

[Jezego]

In der Apotheke gibt es Malto 6.
Gibt es Unterschiede zwischen Malto 95 und Malto 6?
Wenn nicht, kann ich mir das Zeug auch in der Apotheke holen.
750g für 9 Euro
mfg

[t-killa]

Ähm, da besteht nicht soviel Unterschied zwischen den Produkten. Aber das Malto 95 ist meines Erachtens wesentlich günstiger.