Frage wegen Magerquark

[Jackstone]

aha hmm k na dann danke erstmal

[HIS]

Nach dem Training ca. 1-2 Stunden später, davor aber Kohlehydrate essen!
Ich würde es vor dem Schlafen nicht unbedingt nehmen, da dein Körper in der Zeit zu wenig arbeitet und du statt dessen mehr Fettpolster um die Rippen bekommst. Auch wenn er unter 1% Fettanteil hat.
Das ist meine Erfahrung.

[pieL]

So ein Blödsinn.
Das ist meine Erfahrung.

[txqr]

Der "Gute-Nacht-Quark" (so nenn ich ihn ) abends allein macht net dick! Zu nehmen tust du "dadurch" erst, wenn deine zugeführten kcal über deinem Gesamtumsatz liegen. Und dann kannste auch woanders einsparen. Das mit dem Zunehmen hat nix mit dem Zeitpunkt, sondern der gesamten kcal Menge zu tun

(zum 10000000. mal)