Zuerst Rücken dann Trizeps oder kombinieren!?

**CripWalker** · 06.09.2006, 09:34

HI

wegen training: also wenn ich rücken und trizeps an einem tag trainiere...

kann ich dann 1 satz klimmzüge (nur z.B.) machen und dann kurz 2min pause und dann 1 satz enges bankdrücken für den trizeps und dann wieder 1 satz klimmzüge, sodass ich intensiv aber kurz trainiere... so 45min...

habe gehört dies sei wegen der durchblutung der muskelgruppen nicht gut. also zuerst nur rücken, dann nur trizeps dann fertig...

stimmt das?!

greets

**Pottproll** · 06.09.2006, 09:39

Nö, kann man so machen, wenn du die Geräte freihalten kannst.

**CripWalker** · 06.09.2006, 10:09

dankeee!

trainiere zu hause *fg*

greets!

**PhilippAlex** · 06.09.2006, 10:09

Kann man machen. Aber ich würde doch lieber zu erst die Muskelgruppe ganz fertig machen. Ist aer Geschmackssache.

**CripWalker** · 06.09.2006, 10:15

aber wenn ich z.B. trizeps in 20min fertig habe und dann noch 40min rücken mache... dann ist ja die post nutrition mit den kh's beim trizeps erst nach 40 minuten da... daher?!

wenn alles miteinander fertig ist, ist doch vlt besser?!

**Pottproll** · 06.09.2006, 10:18

Zitat von CripWalker

aber wenn ich z.B. trizeps in 20min fertig habe und dann noch 40min rücken mache... dann ist ja die post nutrition mit den kh's beim trizeps erst nach 40 minuten da... daher?!

wenn alles miteinander fertig ist, ist doch vlt besser?!

Unnötige Haarspaltereien.

Schau einfach, dass du mit deinem Training deine Muskeln genügend reizt, dass ist das ganze Geheimniss.
Jeder hat da einen anderen Weg, Bankdrücken<->Klimmzüge im Supersatz mochte aber auch schon Arnold.