Hallo BB´ler,

Also bisher hiess es immer man soll nicht zuerst den Trizeps auspowern, weil man sonst nicht das max. aus der Brust rausholen könnte. Das gleiche gilt für Rücken/Bizeps.

Nun meinte mein Trainer zu mir, dass ich erst den Trizeps, danach die Brust trainieren soll. Aus dem einfachen Grund dass ich dann beim BD rein aus der Brust drücken soll, und den Trizeps aus dem Spiel lassen soll. Habe das rein aus Interesse mal probiert. Also erst Trizeps, dann 5kg runter beim BD und gepumpt. Und zu meinem erstaunen musste ich feststellen dass ich ein viiieeelllll geileres Gefühl in der Brust hatte

Weiss jetzt aber nicht obs vllt. daran lag dass ich mit den Gewichten runtergegangen bin, dadurch nen besseren Pumpeffekt hatte, oder obs wirklich daran lag dass die Brust optimal trainiert wurde.

Werde das gleiche heute mit Rücken/Bizeps probieren. Probiert es auch mal aus, postet hier eure Erfahrungsberichte!