Na das ist ja n Ding.Ich trainiere so ähnlich.
Habe mir 2 verschiedene 2er Splits gebastelt und gehe Mo,Mi,Fr trainieren.Jeder Muskel wird also alle 4 oder 5 Tage trainiert.
Da meine Regeneration ziemlich mies ist,mache ich meist 1-3 Aufwärmsätze und nur 1 Versagenssatz,10-15s Pause und nochmal ran ans Eisen für 2-3WH.

Gruß-Zausel

Welche Studie war denn das mit den 5 Tagen Zellreparatur?