Zweigeteilter 3er-Split:Bewerten

[PhilippAlex]

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-Kreuzheben Latspread-Variation 3 x 8-6 Wdh.

Was das???

[Pottproll]

Was das???

Kreuzheben in der Latspread-Pose.

Zu sehen etwa in der Fitshow.

[$pLaYa4LiFe$]

jo,genau,ich hatte das noch nie in nem plan,will ich aber mal probieren...was haltet ihr sonst von dem plan?

[toromor]

jo,genau,ich hatte das noch nie in nem plan,will ich aber mal probieren...was haltet ihr sonst von dem plan?

Ich nehme an, die Waden sind bei Dir eh gut durch Fußball etc.?
Die tauchen nämlich nirgends auf.

[$pLaYa4LiFe$]

warum?doch schon:
in te1:
Fersenheben mit KH unten/Mitte, Mitte/oben, unten/oben 3 x 24/21/18 Wdh.
in te 2:
-Fersenheben mit LH 4 x 10-6 Wdh.
oder ist das zu wenig?

[$pLaYa4LiFe$]

@ PhilippAlex:
THE FIT SHOW

[PhilippAlex]

@ PhilippAlex:
THE FIT SHOW

Was es alles gibt...

[toromor]

warum?doch schon:
in te1:
Fersenheben mit KH unten/Mitte, Mitte/oben, unten/oben 3 x 24/21/18 Wdh.
in te 2:
-Fersenheben mit LH 4 x 10-6 Wdh.
oder ist das zu wenig?

Sorry, hatte ich völlig überlesen.

[$pLaYa4LiFe$]

kein problem,hab ja auch nicht extra waden in der übersicht stehen,sondern nur beine....wie findet ihr den plan und so ne zweiteilung?oder soll ich doch lieber nen normalen split machen?

[PhilippAlex]

Kreuzheben in der Latspread-Pose.

Zu sehen etwa in der Fitshow.

Willst du mich ver...äppeln? Link?