Zitat Zitat von $pLaYa4LiFe$
kein problem,hab ja auch nicht extra waden in der übersicht stehen,sondern nur beine....wie findet ihr den plan und so ne zweiteilung?oder soll ich doch lieber nen normalen split machen?
Ist eine gute Idee, zwecks Abwechslung.
Dieselbe Abwechslung und Artenvielfalt ist aber auch bei den Wiederholungszahlen erlaubt, mal als kleine Anregung.

Desweiteren könnte man noch einige schöne Übungen einfügen, wie etwa Frontkniebeugen und Hackenschmidtbeugen sowie halbes Umsetzen beim Schultertraining (zeigt Milos auch in der Fitshow)

Willst du mich ver...äppeln? Link?
nene, ist schon was feines, mit wenigem Gewicht halt, eventuell bevorzugt mit gestreckten Beinen. Gibt eine gute Grundspannung im Rücken, mal was anderes.