Zitat Zitat von luke2k
#Eugen#,
weisst du denn was für ein stoffwechseltyp OlDirty ist? er ist kein ronnie coleman (sogar MIT stoff)!!! er ernährt sich momentan von ca 3200 kcal und hält sein gewicht... ist dann für den muskelaufbau ein PLUS von 2500 kcal nötig? hast du dir den text richtig durchgelesen?

janis_t,
"Passende Nahrungsverteilung und Gesamtbilanz der jeweiligen Nährstoffe"...
was heisst das wort "passend" für dich? das verhältniss der makronährstoffe ist ok, keine frage. nur isst er von jedem makronährstoff zu viel! 35% grob überschlagen weniger kcal würden in seinem fall für masse reichen!

killfrau,
leider sagtest du das nicht deutlich genug in deinem ersten post!

eine frage an euch alle: denkt ihr dass dieses plus von 2500 kcal wirklich nötig ist um bestmögliche erfolge bzgl. muskelaufbau zu haben? wenn ja, wieviel kilo muskelmasse könnte er in 3 monaten schaffen. und wieviel kilo fett würden sich dabei anhäufen? bedenkt bitte: er ist natural!

Hab ja schon erwähnt,dass ich es fuer sehr viel halte..aber ein Experiment bzw einen Versuch ist es allemal Wert!

jt