Ein herzliches Hallo an alle Pumper,

wollte mal eure Trainingsprinzipien wissen, und eure Meinung zu meinen hören.

Ich habe bisher immer so traininert, dass ich periodiesiert habe, 4. Wochen GK-Plan (nur GÜ) Kraftausdauer, dann 12.W Hypertr. 3er Split u. 4.W GK-Plan MK (GÜ).

So habe ich das bis jetzt immer gemacht u. ist auch eigentlich ganz gut für mich, wollte jetzt mal HST ausprobieren, aber ich hab schon hier im HST-Forum meist nur Negatives darüber gelesen, von wegen Gelenke u.s.w, da ich eh schon mal schulter probleme hatte ( letztes Jahr 6.Mon kein Training !!), frage ich mich jetzt ob ich es probieren soll.

Kenne viele die nie wechseln u. immer zwischen 10 u. 12 WH pumpen u. meist 3er split machen, wie macht ihr es, würde mich mal interessieren.

Freue mich über zahlreiche antworten


Lg tyson