Ich trenne Brust und Trizepstag in der Regel !
Dann stellt sich die Frage auch nicht ...

Bankdrücken und Dips an einem Tag geht meiner Meinung nach nur
schlecht - wirst für die Dips nicht die max. Kraft mehr haben.

Für effizent. Aufbau beider Muskeln würde ich periodisieren !