Hallo Leute ich trainiere seit ca. 8 Monaten und hatte schon Pläne wie Wkm und 2er und wollte nen neuen 2er anfangen aber da hab ich was von HST gelesen und wollte nun damit anfangen.Also so vie lwie ich versatnden habe gents im HST um nen GK 3* die Woche jede Te 1-2 Sätze mit steigenden Gewichten und wenigen Wdhs.
Meine Frage wäre:Kann ich nen Gk nach meiner Wahl 3* die Woche mit je 1-2 Sätzen machen mit festen Gewichten,also dass ich nicht zuerst mit wenigen Gewichten anfange und später mich steigere,sondern mit Gewichten mit denen ich normalerweise arbeite und noch mit festen Wdhs wie z:B. 10