1) lange GA Einh. sollten VOR einer Keto/Anabolen Diät geschaffen werden, während einer Keto/AD ist das der direkte Weg zum Muskelabbau. Du scheinst Null Ahnung von den biochemischen Vorgängen im Körper während einer Keto zu haben, sonst würdest Du solche unmöglichen Ratschläge nicht geben.
Wäre schön, wenn Du mich mit Deinen Worten aufklären würdest. Bitte möglichst einfach, damit ich es auch verstehe.

2) Beim Krafttraining unter keinen Umständen auf Muskelversagen trainieren, ist in Abwesenheit von KH der direkte Weg zum Muskelabbau.
Völlig realitätsfern.
Trainierst Du eigentlich wirklich oder postest Du ausschließlich ?
Halte die Trainingseinheiten kurz, nutze so die seit dem letzten Training erfolgte Gluconeogenese ( Hauptausgangssubstanz Glycerin ) und es kommt nicht zum Muskelabbau. Dabei spielt es "biochemisch" keine Rolle, ob ich bis zum MV gehe oder 1-2 WHen vorher aufhöre.

Gruß