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 Zitat von wagenschieber100
Schultern würde ich nach dem Beintraining machen.
Montag: Brust
Dienstag: Rücken
Donnerstag: Arme
Freitag: Beine, Schultern
Ist das so in Ordnung?
Ne, Beine sind ne riesige Muskelgruppe, die haben schon nen eigenen Tag verdient, findest du nicht?
Schultern mit Arme oder mit Brust. (Mache letzteres)
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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