Sixpack In 7 Wochen

[mauna_kea]

jau, der bericht ist aber schon steinalt.
damals hatte ich noch ein abo dieser zeitung.
die haben schon sehr hart trainiert in dieser zeit (kraft in gruppentraining, ausdauer intervalle) und überwiegend KH arm ernährt.(thunfish und frischkäse fällt mir da noch ein )
was in diesem bericht fehlt, ist die angabe, dass alle ihre topform nur kurz gehalten haben und selber meinten der aufwand dafür sei ihnen zu hoch.
die bilder hätten also folgendermaßen sein sollen:
vorher, nachher, 6wochen nachher

[locky]

Im neuen MensHealth ist wieder ein Bericht drinnen.

Also hab da Programm mitte Mai diesen Jahres begonnen.
Da ich mich nicht genau an den Ernährungsplan und Trainingsplan gehalten habe...
(sprich joggen usw.) habe ich es ein bisschen länger gemacht.
mir hat also ich muss sagen mir hat es geholfen.
Habe mich jetzt aber noch umentschieden eher auf Masse zu gehen.
Irgendwie verständlich bei 185cm und 66 kg ^^
Wenns aber wieder passt mache ich dieses Programm im Frühjahr wieder.

Fazit: Empfehlenswert, man muss sich aber genau an den plan halten und sehr diszipliniert sein.
Such dir einfach den der deiner Meinung am Foto die besten Fortschrite mache und lade dir den Trainings-, und Ernährungsplan herunter.(Jeder hat anderen TP und hat auch Supps. genommen)

[ivolution]

Dieses Projekt fahren die Jungens bei Mens Health regelmäßig, ist doch OK! Das sind doch ziemlich spaddelige Typen!? Um einen Durschnittsichweißnichtobsportwasfürmichsttypen zu motivieren einfach klasse...

[alfred mat]

Auch ich stelle mir die Frage, ob diese Leute, auch noch heute einen Sixpack haben. Ich kann meinen nur deshalb halten, weil ich mich täglich an die Ernährung halte und das fällt mir noch heute (nach 18 Jahren regelmäßigem Training) teilweise schwer.

Abgesehen davon glaube ich persönlich nicht, dass die abgebildeten Personen nur aufgrund einer Ernährungsumstellung, solche Sixpacks bekommen haben. Den 4 von denen scheinen ja gerade mal 5 % Fett zu haben. Das schafft man auch nicht wenn man täglich trainiert.

Die Sixpacks sind super, dafür 0 Arme, Schulter, etc.......

Ich rate dir mal, sofern es von denen eine Ernährungstabelle gibt, es einmal auszuprobieren. Stellt sich für mich die Frage, ob ich mit dem Essen auch die Power hätte, Kraft Training zu machen. Glaube ich nicht!

3 mal 5-10 Minuten Bauchtraining pro Woche reicht!

[locky]

Auch ich stelle mir die Frage, ob diese Leute, auch noch heute einen Sixpack haben. Ich kann meinen nur deshalb halten, weil ich mich täglich an die Ernährung halte und das fällt mir noch heute (nach 18 Jahren regelmäßigem Training) teilweise schwer.

Abgesehen davon glaube ich persönlich nicht, dass die abgebildeten Personen nur aufgrund einer Ernährungsumstellung, solche Sixpacks bekommen haben. Den 4 von denen scheinen ja gerade mal 5 % Fett zu haben. Das schafft man auch nicht wenn man täglich trainiert.

Die Sixpacks sind super, dafür 0 Arme, Schulter, etc.......

Ich rate dir mal, sofern es von denen eine Ernährungstabelle gibt, es einmal auszuprobieren. Stellt sich für mich die Frage, ob ich mit dem Essen auch die Power hätte, Kraft Training zu machen. Glaube ich nicht!

3 mal 5-10 Minuten Bauchtraining pro Woche reicht!

Wegen Trainingsplan usw. ich probier mal einen Reinzustellen mit dem dazupassenden Ernährungsplan.(Der hat für mich die besten Fortschritte gemacht und für mich auch die akzeptableren Supps genommen.
Auffällig ist halt das alle immer am Morgen vor der Arbeit (Frühstück) trainiert haben...

[NoFX]

PSEUDO-SPORTZEITUNG. ohne weiteren kommentar.

[locky]

PSEUDO-SPORTZEITUNG. ohne weiteren kommentar.

Kann mir vorstellen das es für bodybuilder nix is.
Habs mir jetzt schon ca. 5 mal gekauft und finds nixht so schlecht.
Steht von allem was drinnen.

[JuelzSantana]

das is auch keine sportzeitung sondern mehr so ein life-style-ding...