Zitat Zitat von xxmukki
Hab da immer 'ne andere Ansicht: Ist es nicht besser weniger Gewicht zu nehmen, dafür sauber ausgeführt.
Ein Megagewicht, und das überhaupt nur mit einem unterstützenden Trainingspartner hochwürgbar? Was will man sich beweisen?? Ich nehm 200 kg?? Wow bin ich super??
Vielleicht ist es besser ein paar Pfunde Speck abzuschütteln. Darauf wäre ich eher stolz!!

Schade dass du keine Ahnung hast... Nicht nur der Muskel muss wachsen sondern es müssen auch mehr Nervenenden den Muskel inervieren ...... Je höher der Reiz ist der das Nervensystem ausüben kann desto höher kann dass Gewicht gewählt werden umso großer dass letztendliche Muskelwachstum ...

Mit Maximalkraftversuchen erreicht man dass das Nervensystem überlastet wird und dadurch ein Reiz gesetzt wird ... weniger ein Wachstumsreiz für den Muskel sondern fürs Nervengewebe ... dadurch fällt einem dann z.B Bankdrücken mit "nur" 160 kg dann leichter als vorher und man kann übers vorherige Limit gehen wodurch dann wieder ein wirksamer Reiz fürs Muskelgewebe gesetzt wird...