vielleicht hilft dir das weiter:

ich habe mal brust und triceps zusammen trainiert. Dips immer zum schluss gemacht

Vor paar monaten habe ich mir einen neuen Plan zugelegt wo ich schulter und triceps zusammen trainier. Dips mache ich auch da ganz zum schluss.

Fazit:

ich kannmich über ein wachstum net beschweren. Wenn du aber brust und triceps zusammen machst dann würd ich dir dips zum schluss empfehlen da beim bankdrücken schon der triceps indirekt mitbelastet wird und wenn du denn dann platt machst durch dips dann geht beim bankdrücken nicht mehr viel....

Es wurde ja schon hier die antwort gepostet:
Erst grosse dann kleine muskeln....