Hallo,

eigentlich tendiert meine frage eher zu HST-Cluster.
Trainiere die ersten 6 Wochen nach HST-Classic und in der letzten Woche lege ich eine Cluster Woche dran um die Negativen auszutauschen.

Jetzt mal eine frage zu meiner letzten cluster woche!

Die übungen brufen sich auf:

Bankdrücken-Rudern, Latziehen-Kniebeuge

Gesamt WDH= 20-30

Ich habe gestern versucht so viele WDH´s zu machen wie nur gehen!!! Leider hat sich beim Bankdrücken nach 20WDH`s meine schulter gemeldet und ich konnte dann nicht mehr so gut trainieren. In den anderen übungen ging noch einiges mehr an WDH´s.
Soll ich vielleicht Bankdrücken weniger WDH`s machen und in den anderen mehr? Aber ich habe schon für 20WDH`s fast 1 1/2 Stunden gebraucht und war dabei nicht langsam.

Sind die übungen überhaupt gut angeordnet? Habe sie nach zieh und drückübungen aufgeteilt und nicht nach muskelbeanspruchung! ist das ok?