Zitat Zitat von PhilippAlex
Dicopumper?

hohoho, ihr seid ja unglaublich komisch....es gibt nicht nur Bodybuilder und KdK, sondern auch Leute, die sich auf Bankdrücken spezialisieren. Wie es auch Leute gibt, die sich auf Reißen, Stoßen etc. spezialisieren....

@Ronnt

mit einem "normalen" Bodybuildingprogramm konntest Du natural - und wohlgemerkt ohne Shhirt - solche Bankdrückleistungen erreichen? Hast Du zwischenzeitlich spezialisiert, mit Powerrack und "Speedsätzen" gearbeitet? (Ketten und Bänder machen ohne Shirt ja wenig Sinn...).

Wenn Du jede Muskelgruppe alle 4-5 Tage bearbeitest, hast Du dann überhaupt Pausentage?