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Schulter würde ich zu Brust nehmen.
Latzug raus und Kreuzheben rein.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
 Zitat von PhilippAlex
Schulter würde ich zu Brust nehmen.
Latzug raus und Kreuzheben rein.
jo das würde ich auch machen und ich würde etwas wengier bauch trainig machen 3 sätze pro training reichen aus.
Ich würde etwas weniger übungen aber dafür mehr sätze pro übung machen.
Sind nosebreaker und french press nicht die gleiche übung?
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Sind nosebreaker und french press nicht die gleiche übung?
wenn du trizepsdrücken liegend meinst ja.
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Zitat von barbie_die_waldfee
wenn du trizepsdrücken liegend meinst ja.
Ah so, dachte er meint Stirndrücken mit der SZ. 
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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