@asgard:
- Kreuzgriff machst du? Und Magnesium benützt du auch?

- 160kg sind ok fürs erste mal, aber relativ zu deinen anderen Kraftleistungen gar nix. Wenn du aber die 230 halbwegs tief beugst, dann sollte da nach ein paar Einheiten auch deutlich mehr gehen beim heben.

- Gute Technik: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...s/convdead.mpg

- Ob Hintern tief oder nicht kommt darauf an, welche Muskelgruppen bei dir stärker sind. Je tiefer der Hintern, desto mehr Quads und desto weniger unterer Rücken, Beinbizeps und Hintern.
Wenn du schwache Quads hast ist es Unsinn den Hintern krampfhaft nach unten zu nehmen, bei einem schweren Gewicht geht er dann eh erst hoch bevor sich das Gewicht bewegt. Kostet in so einem Fall nur Kraft.


Gruß, Joe