hehe, wenn du 20er ernsthaft durchführst bleibt dir nix anderes übrig als sie ans ende des trainings zu stellen weil dann nix mehr geht.

empirisch allerdings schon lange bewiesen das die übung zwar lustig ist aber auch nicht besonders viel bringt. würd ja dann jeder powerlifter und bodybuilder im programm haben, aber die einzigen die sowas versuchen sind greenhorns...