Über einen Liter Milch am Tag (?!)

[mille]

trinke auch ca. 3 Liter am Tag und lebe

[Red-Scorpion]

Soll halt jeder soviel davon trinken, wie er will. Ich denk mal das die Milch das harmloseste ist, was ihr in euch reinhaut.

[stephan-]

Soll halt jeder soviel davon trinken, wie er will. Ich denk mal das die Milch das harmloseste ist, was ihr in euch reinhaut.

Seh ich genauso! Als erstes solltest du dir Gedanken um dein EW-Pulver machen bevor du wegen EINEM Liter Milch dir Sorgen machst "ist das nicht zu viel?", rofl.

Abschliessend ein dickes LOL

[Onkel Léon]

hab immer gelesen das Milch sehr gut ist und das Bodybuilder ruhig viel trinken sollen davon.

[SuperHornet]

Hey!
hab mir Eiweißpulver von Champ gekauft.... Man(n) soll ihn 2-3 mal täglich einnehmen, mit jeweils 330 ml Milch. Wenn ich mich daran halte, dann komme ich dann jeden Tag auf nen guten Liter Milch pro tag!
Was meint ihr, is das nich ein bisschen viel?

Alles kein Problem. 1 Liter ist wirklich gar nichts. Laktoseintoleranz hast Du anscheinend auch nicht, also. Bei manchen Menschen kommt es auch ohne Laktoseintoleranz vor, dass das Gesicht anschwellt, man sieht mit aufgeblasenen Backen wie Hamster/Birne aus, verursacht wird es durch Laktose/Kasein, dann kaufst Du halt Milch ohne Laktose, vorausgesetzt es kommt bei Dir vor und Du gleichzeitig was dagegen hast.

Ansonsten kannst Du noch auf das Fett achten, es ist durchaus ein Unterschied zwischen 3,5%, 1,5% und 0,4%. Bei 3,5 hast Du 3,5g Fett auf 100ml Milch, rechne das mal hoch je nachdem wie viel Du trinkst, auf Tag/Woche/Monat.

Also nochmal, MILCH ist MUSS, wenn Du noch Jung bist, mach Dir kein Kopf, ich mach Dich später mit LowCarb und Cardio vertraut .

Ansonten 0,4% oder 1,5%, achte darauf das Dein Shake nicht Dickflüssig wird und leicht runter geht. Wieviel Eiweiss nimmst Du nun am Tag zu sich, den da scheiden sich wirklich die Geister. Trotzdem, auch wenn das manche anders sehen, grosse Mengen Eiweiss auf Einmal ist bullshit da der Körper alles eher nicht aufnehmen kann, nur einen Teil davon, der rest landet in der Schüssel.

Ich empfehle Dir kleine (1-2 Esslöffel) Portionen dafür 1-2x öfters am Tag.

[susan88]

hab jahrelang auch minimum 5L pro tag abgepumpt, irgendwann wurd ich dann allergisch gegen zu viel laktose (magerquark oder so is kein prob, aber bei zuviel milch merk ichs). aber ich bin immer noch bei 2,5kg magerquark oder einigen Litern milch, nehm halt dazu laktasetabletten, dann passt das.. ^^

[SuperHornet]

hab jahrelang auch minimum 5L pro tag abgepumpt, irgendwann wurd ich dann allergisch gegen zu viel laktose (magerquark oder so is kein prob, aber bei zuviel milch merk ichs). aber ich bin immer noch bei 2,5kg magerquark oder einigen Litern milch, nehm halt dazu laktasetabletten, dann passt das.. ^^

2,5Kg Magerquark? Was den am Tag?

[Grey]

2,5?





was anderes: trinkt am besten über den tag verteilt.. wer sich am stück 2 liter reinhaut hat selbst schuld

[susan88]

ja 5 packungen halt. :P