Danke für die schnellen Antworten. Der GK-Plan scheint mir doch auch besser geeignet für den Anfang (nach langem Gesuche ) Ein Tag Pause dazwischen sollte aber wohl schon sein?
Wie ist das denn mit essen vor bzw. nach dem Training? Wann und was wäre da gut? Wohl etwas mehr, als ich z.Z. esse, damit mein Stoffwechsel nicht in den Keller geht.