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75-kg-Experte/in
Habe ein Problem. Ich nehm an Körpergewicht/-fett nedmehr ab...
Hab die letzten 5 oder 6 Tage fast nur Eiweiß (2g/kg Körpergewicht) zu mir genommen und fast keine Kohlenhydrate und Fette...
Hab die letzten paar Tage auch täglich an Körpergewicht verloren. Aber heut Morgen hatte sich nix getan, und das obwohl ich mich so ernährt habe, arbeiten gegangen bin und 2,5 stunden im Fitnessstudio war... 
Kann mir jemand sagen woran das liegt und wie ich meine Diät forsetzen kann? Ausadauersport mach ich keinen, weil der ja contraproduktiv wirkt. und dehydriert war ich auch ned. trink mindestens meine 4 bis 5 Liter Wasser am Tag... 
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Neuer Benutzer
du isst keine kohlenhydrate aber gehst trainieren ?
fühlst du dich gut bei dieser ernährung ?
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75-kg-Experte/in
Ich nehm Fatburner/Energizer... da geht des echt ganz gut! 
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75-kg-Experte/in
Refeeds? Sagt mir leider nix^^
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75-kg-Experte/in
Danke für den Hinweis! Hab gleich ma nen Refeed gemacht! 
Ab morgen wird wieder sehr hart gefastet! 
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