Hallo zusammen

Ich bin 20 Jahre alt und 182cm gross...
wiege jetzt 81 kilo

das ist ja nicht das schlimme (um das gewicht geht er mir ja nicht...)

Ich habe einfach ein leichtes Bierbäuchlein (So viel, dass man meinen verborgenen Sixpack nicht sieht )

Ich habe mir überlegt weiter 3x/Week (MO MI FR) Muskeltraining mit Trainingsplan
und dazwischen zwei mal Ausdauer (DI DO evtl Samstag auch...)

Welche Diät könnt ihr mir vorschlagen um den Bauch Fettfrei zu machen ?
Auf Alles süsse verzichte ich momenan eh
und Fleisch esse ich nur Chicken...


Ich habe schon viel gelesen von methabolen und anabolen diäten uswusw.......

Bitte beratet mich bin für jeden vorschlag glücklich...