7000 Kalorien täglich verbrennen...

[Fidelio]

ich habe in einem jahr ~20 kilo abgenommen (von der muskelmasse die ich zunahm nicht mitgerechnet) und 10 will ich noch abnehmen ich muss sagen das ist eine sch... arbeit vor allem wenn man so wie ich ein extreem guter verwerter ist der jedes gramm zuviel im körper speichert..

das wichtigste was man machen muss ist das man im kopf wirklich abnehmen will. man muss es WOLLEN mit allen konsequenzen:
keine süßigkeiten (einmal in 2 wochen reicht natürlich nicht viel davon essen)
keine fettigen,salzigen sachen (einmal in 2 wochen reichts)
und das ganze andere zeug das man sich so reinstopft

und "einfach" erst nur 3/4 von dem was man sonst isst essen zum eingewöhnen dann nur noch die hälfte essen weil das bei vielen übergewichtigen dann so viel ist wie ein "normalo" isst-

man muss keine berge und täler auf dem teller kunstvoll aufrichten um satt zu werden - ein flachland reicht volkommen aus

wenns denn verschiedene dinge sein muss z.b. suppe und danach reis dann sollte man von der suppe und vom reis weniger essen

anfangen gemüse und obst zu essen (ein sack voll gemüse macht auch dick)

weniger brot essen es gibt menschen die essen alles mit brot zusammen

wenn man was süßes will wiso kann man keine cola,fanta,sprite light oder andere light getränke kaufen? je nachdem wieviel da an kalorien drin sind kann man sie auch in massen trinken (z.b. cola light bzw zero ist wie wasser da kann man 10 liter von trinken und man wird nicht fett)

und natürlich bewegegung 15 min laufen, radfahren oä bringt gar nichts wenn man es schafft z.b. sich bis zu 60 min radfahren zu steigern und dabei sein t-shirt klitschnass macht sodass wenns trocknet man schon die körpersalze zu sehen bekommt dann ist man auf dem richtigen weg viel abzunehmen..

jedoch wenn man noch dazu richtiges muskelaufbautraining macht sollte man nicht unbedingt erwarten das man wochenweise sehen kann wie die kilos runtergehen bei mir veränderte sich manchmal nur sehr wenig im gewicht jedoch hatten verwandte die mich längere zeit nicht gesehen haben bemerkt das einige bereiche sich positiv verändert haben.. desweiteren habe ich selber auch gemerkt das ich mehr kilos beim training an den geräten/hanteln einstellen konnte

wichtig ist noch nicht nur den ganzen tag lang rumsitzen wer sich mehr bewegt (zb gehen, tanzen, müll rausbringen, mineralwasserkiste in die wohnung schleppen.. es muss nicht immer nur sport sein) verbraucht auch mehr kalorien als jemand der sitzend nichts tut..

wobei ich weis es gibt halt auch menschen die so sind wie ich und wirklich hart arbeiten müssen um abzunehmen es ist nicht leicht man muss es durchziehen wie hart es auch ist => man muss es WOLLEN

ephedrin zb kann eine hilfe sein aber es bringt letztenendes nichts wenn man nicht wirklich abnehmen will (ephedrin kann man nicht monatelang einnehmen) zu ephedrin rate ich wenn man wirklich nicht mehr anders kann man sollte es vermeiden es ist sowieso kein wundermittel denn es dämpft den hunger nur sehr wenig von den risiken mal abgesehn ist es nur kleines hilfsmittelchen

Ja, Mann. Ist wirklich Arbeit..

Also, bezüglich Getränke....ich trinke im Schnitt 2,5 bis 3 Liter Wasser am Tag. Kaffee trinke ich nur noch 1-2 Tassen pro Woche! Ansonsten nur Wasser, ich trinke nix anderes mehr. Wobei, alle 2 Wochen mal Orangensaft.

Ich esse gar kein Brot mehr. Es gibt allerdings einen Knackpunkt, vielleicht kann mir da jemand helfen.. und zwar, nachts bin ich wach bis mindestens 2 Uhr.

Gegen 23 Uhr esse ich meistens Haferflocken, mit Früchten, Milch und Joghurt..und Zimt.. schmeckt echt geil..
Meine Frage ist, ist das mit dem Hafer genauso wie als ob ich ein Brot esse?

Sonst muss ich das nämlich weglassen.. manchmal esse ich das nämlich auch später, eine Stunde vorm Einschlafen...

Danke schonmal für die Antworten..

[andy]

l-thyroxin ist so gut wie nicht stoffwechselaktiv und muss vom koerper erst in das aktive T3 umgewandelt werden. wenn der koerper aber meint dass schon genug T3 vorhanden ist, dann sieht er auch keine veranlassung ueber das mass hinaus umzuwandeln, nur weil der verstand meint der koerper habe vermeintlich zuviel fett auf den rippen. wenn dann muesste man schon T3 nehmen, aber dabei unterscheidet der stoffwechsel beim verbrennen nicht zwischen fett und muskeln.
und ja, das kann deine eigenproduktion fuer immer lahmlegen.

[Oswin]

@Fidelio die haferflocken mit milch oder noch besser Joghurt sind ok (milch oder joghurt => proteine joghurt gut fürn magen.. sofern alles nicht überzuckert ist)

was du noch machen könntest wäre das du abends nichts mehr isst ab 20 uhr würd ich nichts mehr zu mir nehmen

ich hatte auch den fehler gemacht nur 2 oder eine malzeit am tag zu haben der körper stellt sich auch darauf ein besser soll sein 5 kleine mahlzeiten am tag statt 3 große wobei bei 3 auch nicht verkehrt sind

ich hatte das gefühl das ich auch nicht mehr als die anderen gegessen habe (durch die wenigen mahlzeiten) stimmte auf den tag verteilt auch nur war das als einzige mahlzeit meist mehr als andere in einer mahlzeit aßen..

[Fidelio]

Zwischen Definition und Muskelzuwachs gibt es einen himmelweiten Unterschied mein Lieber.
Clenbuterol (Wirkstoff) besitzt keine anabolen oder androgenen Eigenschaften (in humanen Dosierungen), aber das Zeug entwässert ein wenig, sprich man sieht das vorhandene evtl etwas besser, aber von wegen Muskelzuwachs kann man es in die Tonne kicken.

Und was bitte ist dieser Freund denn für ein riesen Vollidiot wenn er sich irgendetwas einschmeißt und zu der Zeit nicht einmal trainiert?

Sag mal.. mit welchem Recht bezeichnest du dir vollkommen fremde Leute als Vollidiot, du ******? Was erlaubst du dir eigentlich?

Mir ist das schnurz ob du es glaubst, oder nicht. Mit dem Spiropent ist es so, das Muskeln wachsen, auch ohne zu stemmen. Mal mehr, mal weniger. Ich habe es insgesamt bei 3 Leuten gesehen, und bei diesem einen hat es sehr viel gebracht - ohne Sport. Erstens, kamen die Muskeln deutlicher raus. 2. hat er bei einer Kurca 5-6 kg zugenommen, lass mich lügen, ich glaube in 3 Monaten, und davon war kein Gramm Fett! Sondern Muskeln. Das ist ein Fakt. Ich hatte damals ein Buch besorgt, das kostete fast 100 Mark (nicht Euro), das hiess auch Clenbuterol oder so. Da stand auch warum und wie es wirkt, es baut Muskeln auf. Die Schultermuskeln von meinem Kumpel waren so krass, als ob man eine Faust an die Schulter hält.

Er hat insgesamt schon 3 Kuren gemacht, und jedesmal hat es was gebracht. Punkt. Glaub es oder nicht, aber werde nicht beleidigend, du respektloser *****!

[Fidelio]

Was denn für große Töne spucken? Du bist halt ein *****, das beweist du mir gerade wieder... Mir doch egal ob du es glaubst oder nicht, Mann.. nerv mich doch nicht..

Weisst du, selbst wenn es durch einen Placeboeffekt psychisch bedingt gewachsen ist.. mir schnurz.. ich weiss aber was ich sehe..

Und ausserdem hat er sich erkundigt, und es ist ja seine Entscheidung zu sagen, ich bin zu faul was zu machen, will aber trotzdem Muskeln, egal was für Nebenwirkungen..

Und weissst du was? Wenn du wirklich mal einen Haufen dumme Leute sehen willst, dann gehe doch ins Spiegelkabinett - allein...

Red du nur.

Informier dich erst einmal bevor du große Töne spuckst. Wenn man schlicht und ergreifend keine Ahnung hat wovon man redet wirkt soetwas nämlich ziemlich lächerlich.
Wer Clenbuterol ohne alles schluckt ist dämlich, aber man könnte evtl noch sagen, daß einfach versäumt wurde sich ordentlich zu informieren.
Aber wer dieses Mittel schluckt und noch nicht einmal Sport betreibt ist einfach nur dumm.
Dümmer geht es eigtl garnicht.

Und dann diese Sandmännchengeschichten von den gewachsenen Muskelbatzen durch ein praktisch wirkungsloses Präperat (oh ja, außer den NW) und auchnoch ohne Sport, und das in einem Rahmen wo man normalerweise von echten Roidkuren + Sport ausgehen würde.

Wende dich doch an die Bild-Zeitung, die hat für soetwas immer ein offenes Ohr