spiros würde ich 100% nicht empfehlen
Ich denke
a) die kcal zufuhr ist zu niedrig, dass
b) der Stoffwechsel down ist

Lösung:
-erstmal diätstopp und kcal langsam wieder steigern (auch Fettew bes die ung Fette -> Omega3)
-weitertrainieren Kraft & evtl Cardio an freien Tagen, aber auch Pausentage einbeziehen