Hallo,

ich geh in der Woche 3mal ins Fitnessstudio und als ich nun einen Trainingsplan bekommen habe, meinte ich zu der Trainerin noch, das ich ein bisschen Fettabau, sprich abnehmen möchte...

Sie meinte ich soll 1mal in der Woche mit einem optimalen Puls zum Abnehmen 1Stunde aufs Laufband gehen.

Das würde nach einiger Zeit was bringen.


Was meint ihr dazu? Verlier ich da viel Muskeln am Arm, z.B.?



Also angenommen:

Di.: Muskelaufbau
Do.: 1Stunde laufen und sonst gar nichts
So.: Muskelaufbau

So wollt ich das dann durchführen.
Tage können auch variieren, BTW.