HI ich denke am besten ist es den shake mit Wasser zu trinken, weil bei milch immer ein fettgehalt da ist( 3%, 1.5%, 0.3%) dieser Fettgehalt fördert den Cortisol und Östrogen Spiegel, der widerum die Testosteron produktion hemmt.
Ist zwar nett grade lecker aber sinnvoller.
mfg Haudrufwienix