Hallo Leute,
ich habe mich früher schon mal in diesem Forum mit 20er Kniebeuge befast.
Da ich 20 Kniebeuge schon seit einiger Zeit mache, hier ein paar Tipps:

Fangt mit leiterem Gewicht an wie im Buch beschrieben, also nicht mit dem Gewicht wo Ihr sonst 10 WH macht und dann langsam steigern um 2,5 kg sobald ihr 20 WH gemacht habt.
Die Kniebeuge am besten in der Mitte des Trainings einbauen.
Maximal 4-5 Übungen incl. KB (Ganzkörpertraining) zu je 2 Sätzen.

Zu oben beschriebenen Konzentrationschwierigkeiten möchte ich sagen, dass ich nicht der Meinung bin, dass man bei den letzten WH die Technik vernachlässigt, da man nach der 15 WH sich so in die KB reingesteigert hat und so konzentriert ist, dass man dabei automatisch den Rücken gerade hält und die Übung korreckt ausführt.

Ich wünsche Euch weiterhin viel Spaß bei den 20er Kniebeugen und vergesst nicht es ist eines der fundamentalsten Programme die es überhabt gibt.